Pickel am Rücken: Tipps gegen unreine Haut

1. Nach dem Sport sofort duschen:

Zögern Sie die Dusche nach dem Training nicht hinaus. Schweiß bietet einen idealen Nährboden für Bakterien. Je mehr Zeit Sie also verstreichen lassen, desto mehr Keime können sich vermehren und so Hautunreinheiten begünstigen. Sie können nicht sofort unter die Dusche? Dann reinigen Sie Ihren Rücken mit einem Feuchttuch und wechseln Sie T-Shirt und BH.

2. Möglichst luftige Kleidung aus Naturfasern tragen:

Reibt enge Kleidung auf schweißnasser Haut, können sich vorhandene Pickel entzünden und ausbreiten. Besser: Weite Oberteile aus Naturfasern wie Baumwolle tragen. So wird der Schweiß aufgesogen und nicht auf der Haut verrieben.

3. Textilien mit Hautkontakt regelmäßig wechseln:

Tragen Sie Kleidungsstücke mit Hautkontakt am Rücken möglichst nicht mehrere Tage hintereinander oder ziehen sie ein T-Shirt unter. Auch Schlafkleidung und Handtücher sollten Sie bei unreiner Haut spätestens jeden zweiten Tag wechseln. So verhindern Sie, dass Bakterien über die Textilien immer wieder auf die Haut gelangen. 

4. Ernährung und Lebensgewohnheiten umstellen: 

Eine ungesunde Ernährung kann sich negativ auf das Hautbild auswirken. Versuchen Sie deshalb, sich vollwertig zu ernähren und achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Egal, an welcher Körperstelle: Hautunreinheiten entstehen immer an einem Talgdrüsenfollikel, der aus einem Härchen und einer Talgdrüse besteht. Diese Follikel befinden sich vor allem im Gesicht, auf der Brust – und auch am Rücken. Entsprechend häufig neigen diese Partien zu Pickeln. 

Verantwortlich für Unreinheiten ist meist eine Überproduktion an Hautfett. Produzieren Talgdrüsen zu viel davon, füllen sich die Haarkanäle und verstopfen – Mitesser und Pickel finden den idealen Nährboden. Hinzukommt, dass der natürliche Säureschutzmantel der Haut dadurch aus dem Takt gerät. Bakterien können in die Poren eindringen, was wiederum Entzündungen begünstigt. Genau wie für fettige Haut im Gesicht kommen für eine übermäßige Talgproduktion am Rücken unterschiedliche Auslöser infrage, z. B.:

• Genetische Veranlagung

• Stress

• Hormonelle Schwankungen

• Ungesunder Lebensstil

Viele Pickel am Rücken: Wann sollte ich lieber zum Arzt?

Wenn sich große, entzündete Unreinheiten auf dem Rücken ausbreiten und sogar Schmerzen verursachen, leiden Sie möglicherweise unter Akne am Rücken. In dem Fall sollte die Rückenhaut vom Hautarzt untersucht werden. Der Experte verschreibt gegebenenfalls Medikamente oder verordnet eine Akne-Behandlung wie ein chemisches Peeling.