Erfahre welche Vorteile Folsäure für deine Haut haben kann

Folsäure, auch bekannt als eine Form von Vitamin B9, ist eine synthetische Version von Folat, das natürlich in Lebensmitteln vorkommt. Folsäure ist wichtig für den Körper, da sie die Bildung neuer gesunder Zellen reguliert, einschließlich roter Blutkörperchen, die den Sauerstoff transportieren. Dein Körper kann aber Folsäure nicht selbst herstellen. Wer zu wenig Vitamin B9 zu sich nimmt, kann sogar eine Anämie (Blutarmut) entwickeln. Deshalb solltest du dich gesund ernähren oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B9 verwenden, das nicht umsonst auch als Vitamin des Lebens bezeichnet wird.

Was bewirkt Folsäure? Folsäure unterstützt die allgemeine Zellfunktion, das Zellwachstum und die Entwicklung neuer Zellen und hilft so, die Anzeichen der Hautalterung zu mildern. Folsäure versorgt die Haut außerdem mit Feuchtigkeit, schützt sie vor der Sonne und kann dazu beitragen, die Entstehung von Akne zu verhindern.

1. FOLSÄURE KANN DIE ZEICHEN DER HAUTALTERUNG REDUZIEREN
Die regelmäßige Anwendung von Folsäure regt die Haut an, mehr Kollagen zu produzieren. Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein der Haut und sorgt für eine straffere Haut, die dich jünger aussehen lässt, weil die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung nicht so schnell sichtbar werden.

 2. FOLSÄURE SCHÜTZT DIE HAUT VOR DER SONNE 
Eine weitere Wirkung von Folsäure ist, dass sie Sonnenschäden auf der Haut verringert, wenn du UV-Strahlen ausgesetzt bist. Vitamin B9 kann DNA-Schäden vorbeugen und die hautstraffenden Eigenschaften der Folsäure bewirken, dass deine Haut weniger stark austrocknet und weniger Falten bildet, wenn du die Sonne genießt.

 3. FOLSÄURE BEWAHRT DIE FEUCHTIGKEIT
Folsäure erhöht auch den Feuchtigkeitsgehalt der Haut, da sie ihre Barrierefunktion aufrechterhält. Das hilft der Haut dabei, Feuchtigkeit besser zu speichern, und sie trocknet nicht so schnell aus. 

 4. FOLSÄURE KANN GEGEN AKNE VORBEUGEN
Die tägliche Einnahme von Folsäure kann auch dazu beitragen, Giftstoffe im Körper zu reduzieren. Die im Vitamin B9 enthaltenen Antioxidantien sind dafür bekannt, dass sie den oxidativen Stress für die Haut mindern. Dadurch werden Pickel und Akneausbrüche gemildert.

5. FOLSÄURE REDUZIERT HAUTPIGMENTIERUNG DURCH FOLATMANGEL
Eines der Symptome, die durch den Mangel an Folat verursacht werden, ist die Pigmentierung der Haut. Wenn deine Haut müde aussieht, können Hautpflegeprodukte mit Folsäure (Vitamin B9) dabei helfen, sie wieder zum Strahlen zu bringen.

Wenn du mehr Folsäure mit der Nahrung aufnimmst, hat das viele positive Effekte auf deine Gesundheit: Unter anderem kann Folsäure das Wachstum und die Widerstandskraft von Haaren und Nägeln stärken und dir dabei helfen, bestimmte Krankheiten zu bekämpfen. 

Folsäure ist von Natur aus in Lebensmitteln wie Blattgemüse (zum Beispiel Brokkoli und Spargel), Zitrusfrüchten, Sonnenblumenkernen, Getreide, Eiern, Milch und Meeresfrüchten enthalten. Auch verarbeitete Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Müsli können eine gute Quelle für Folsäure sein. 

Folsäure ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Tabletten oder in Hautpflegeprodukten wie Gels, Feuchtigkeitscremes, Cremes und Seren verfügbar. Aloe Vera ist eine gute Quelle für Folsäure und Vitamin B12, das ebenfalls zur Verbesserung der Hautpigmentierung eingesetzt wird.